Las caminatas durante el embarazo

Gimnasia de expresion corporal en el embarazo

Consiste en la coordinación de movimientos, con la intención de mostrar lo que se siente. Es un intento de expresar, a través del cuerpo, los...

Es aconsejable realizarlas durante todo el embarazo. Mejoran la circulación de las piernas y ayudan a mantener el peso. Si se hacen al aire libre o en zonas arboladas, a orillas del mar o en la montaña también se logra una buena oxigenación

Es la actividad física de elección y ninguna embarazada (excepto que tenga indicado reposo absoluto) debería perderse la oportunidad de realizarlas, en cualquier momento del día.

Consejos para las caminatas durante el embaraz

Modificaciones en el peso durante el embarazo

Todos los cambios que se producen en el embarazo tienen la finalidad de crear buenas relaciones anatómicas y funcionales entre la madre y el...

Aconsejamos comenzar con distancias cortas, como por ejemplo, diez cuadras, e ir aumentando de a una cuadra por día hasta llegar a tres o cuatro kilómetros (30-40 cuadras por día) y mantener este ritmo hasta el termino del embarazo

En el verano, se pueden aprovechar las caminatas para tomar sol.

En invierno, se aconseja realizarlas con equipo de gimnasia, que permite quitarse la campera cuando se comienza a “entrar en calor”.